Különlegességük abban rejlik, hogy nagyon sok antioxidánst és olyan vitaminokat tartalmaznak, melyek védik a sejteket az oxidatív károsodással szemben. Ezért rendszeresen kellene fogyasztani áfonyát, málnát, epret, ribizlit és más bogyós gyümölcsöket.
Köztudott az is, hogy a bogyós gyümölcsök kedvezően hatnak a szív- és érrendszeri, valamint a rákos megbetegedésekre és lassítják a sejtek öregedését. Mindegyiküknek külön-külön azonban még további egyedi hatása is van.
Vigyázat! Óvatosan együk a bogyósokat, ha érzékeny az epénk, mert a magok problémát okozhatnak.
A málna
Javítja az emésztést, segít a lázas és gyulladásos betegségeknél, enyhíti az ínyvérzést, jót tesz a szemnek, a bőrnek, a körmöknek és a veséknek.
A fekete áfonya
Jótékonyan hat a látásra, enyhíti a viszeres és aranyeres problémákat, szabályozza a vér koleszterinszintjét, enyhíti a vérzést, elősegíti a vérképződést és a vérszegénység kezelésében is segít.
Mákos-áfonyás torta
Az eper
Semlegesíti a testben lévő nehézfémeket, élénkíti az anyagcserét, tisztítja a húgyutakat, belsőleg és külsőleg is tisztítja a bőrt, fehéríti a fogakat és erősíti a csontokat. Rendkívül sok benne a szabad gyökök ellen ható antioxidáns.
A vörös áfonya
Leginkább a húgyutakra kifejtett gyógyító hatásáról ismert. Ezen kívül enyhíti a hasmenést kísérő fájdalmakat is, gyulladásgátló hatása van, meggátolja a baktériumok szaporodását és terjedését, javítja az emésztést. Ha nyersen nem szereti, fogyassza szárítottan, vagy igyon áfonyalevet és áfonyateát.
A szeder (vagy fekete málna, lat. Rubus)
Csökkenti a koleszterinszintet, magas folsavtartalma miatt a várandós nőknek ajánlott, gyulladásgátló hatással rendelkezik, szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást.
Egyszerű tejes sütemény, ünnepi alkalmakra
A goji
A goji bogyó erősíti az immunrendszert, a hajat, a körmöket, védi a bőrt az ultraibolya sugárzással szemben, segíti az emésztést, javítja a potenciát és a prosztata állapotát, serkenti a vérsejtek képződését.
Az acai bogyó
Az egzotikus gyümölcs bestartolja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, energiát ad, javítja az erek állapotát és a vérkeringést, csökkenti a koleszterinszintet.
Az egres (piszke, büszke, köszméte)
Jótékony hatással van az arcbőrre, a hajra, a körmökre, serkenti az emésztést és az anyagcserét, javítja az ellenálló-képességet, tisztítja a beleket, megelőző hatással van a csontritkulásra, a köszvényre és a depresszióra.
Ribizli
A piros és a fekete ribizli is nagyon sok rostot tartalmaz, ezért jótékonyan hat az emésztésre és sokáig biztosítja a telítettség érzését. Szabályozza vércukorszintet, erősíti a csontokat, az ízületeket, segíti a vérképződést és a sebek gyógyulását is. Az érzékeny gyomrúak és refluxban szenvedők mértékletesen fogyasszák.
A faeper vagy szeder
Az eperfa (lat. Morus), vagy ahogy egyes vidékeken nevezik — a szederfa — termése a faeper, melyet szedernek is neveznek. Meggátolja a székrekedést, csökkenti a vérnyomást, segít a lelki egyensúly megtartásában. Torokfájáskor és a felső légúti betegségeknél, de daganatos betegségek esetén is alkalmazzák.
A homoktövis
Kitűnően regenerálja a bőrt és a nyálkahártyát, megnyugtatja az ingerült gyomrot, antiszklerotikus és fájdalomcsillapító hatása van, enyhíti az intoxikáció utóhatásait.
Az arónia – fekete berkenye
Szabályozza a vérnyomást, semlegesíti a szervezetben lévő nehézfémeket, enyhíti a vérszegénységet, javítja a látást, az emlékezetet, a migrént, a pajzsmirigy működését és a gyomorproblémákat és kevdezően hat az erek állapotára.
Forrás: Izahradkar.sk, wikipedia, zdravieastyl, everydayhealth.com
