1. Terhesség alatti fáradtság
Az Ön szervezete keményebben dolgozik, gyorsabban pumpálja a vért, és az anyagcsere-rátája növekszik, így nem csoda, ha elfárad. Pihenjen, amikor csak tud – a korai lefekvés csodát tehet.
2. Bőrviszketés
Hidratáljon rendszeresen testápolók és fürdőolajok használatával. A terhességi csíkok oka ugyanaz, mint a ráncoké: csak a szerencse, és a gének akadályozhatják azt meg, de a testápolók és krémek segítik a bőrt hidratáltan tartani. Ha Ön súlyos, általános viszketést tapasztal a terhesség utolsó négy hónapja alatt, vagy viszketést a tenyerén vagy a talpán, ez terhességi epepangás (kolesztázis) lehet – egy potenciálisan súlyos májbetegség, amely a terhesség alatt alakulhat ki – ezért keresse fel szülésznőjét vagy orvosát.
3. Lábgörcs
A terhesség késői szakaszában éjszakánként jelentkező fájdalmas görcsök az emelkedő ösztrogén szintek következményei lehetnek. Masszírozza a vádliját, vagy nyújtsa meg az izmot, önmaga felé hajlítva a lábfejét. A kalcium szint növelése érdekében a több tej fogyasztása segíthet.
4. Megdagadt lábfej és boka
A duzzadtság a folyadék-visszatartás és a kitágult lábvénák következménye. Tegye fel a lábát, vegyen fel valamilyen lapos cipőt, és ha álldogál, mozogjon, hogy a vádlija visszapumpálja a vért a lábba. Kerülje a szoros zoknit, csizmát és cipőt. Amennyiben hirtelen duzzadást tapasztal az arcán, kezén vagy lábán, azonnal lépjen kapcsolatba szülésznőjével vagy orvosával, mivel ez preeclampsia lehet – amit a vérnyomás növekedése okoz.
5. Visszértágulás
Ez egy másik gyakori panasz, mert a progeszteron ellazítja a lábvénákat, de a hajlam öröklődik. Viseljen anyasági harisnyanadrágot, és segítse a vérkeringést lábainak folyamatos mozgatásával. A visszértágulás kevésbé észrevehetővé válik a terhesség után.
6. Fejfájás
Ez a korai terhesség időszakában, valószínűleg az ösztrogén miatt, néhány hétig jelentkezhet időnként. A partnere által végzett gyengéd nyakmasszázs segíthet, vagy próbálja meg a jegelést. Kerülje az aszpirint és más fájdalomcsillapítókat, kivéve, ha az orvosilag előírt. A terhesség bármelyik szakaszában, ha aggódik, keresse fel orvosát.
7. Mellfájdalom
Mellei teltebbnek és érzékenyebbek lehetnek, mint általában – már a fogamzás utáni első hetekben elkezdik a felkészülést a szoptatásra. Viseljen testhezálló, merevítő nélküli melltartót, amely támogatást nyújt, ahogyan a test változik. Egészen korán szüksége lehet már egy nagyobb méretűre – nem szokatlan az, hogy több melltartókosár-méretű növekedés történik a terhesség alatt.
8. Székrekedés és aranyér (haemorrhoids)
A növekvő progeszteron szintek, és a baba nyomása a közeli szervekre renyhe bélműködést idézhet elő. Egyen sok gyümölcsöt, zöldséget, és igyon sok vizet a székrekedés elkerülése érdekében. Ha aranyere alakul ki, forduljon a helyi TESCO gyógyszertárhoz vagy az orvosához.
9. Carpalis alagút (csukló ínhüvely) szindróma
A csuklón lévő egyik idegre a folyadék-visszatartás miatt ható nyomás okozza, az ebből eredő bizsergés és érzéketlenség az ujjakban rosszabbodik, ahogyan a szülés tervezett időpontja közeledik. Egy csuklórögzítő kötés segíthet, bár a legtöbb nő nem igényli ezt, és a probléma a szülés után megszűnik.
10. Gyomorégés
A gyomorégés gyakori a terhesség késői szakaszában. A progeszteron hormon ellazítja a gyomor tetején lévő szelepet, ennek következtében egy kis mennyiségű gyomorsav beáramlás történik a nyelőcsőbe, ami fájdalmas, égető érzést okoz. Kerülje a fűszeres, nehéz, zsíros és sült ételeket; próbálja a főétkezést ebédidőben megvalósítani, és ne igyon túl sok folyadékot, amikor eszik. Segíthet, ha párnákra feltámasztva alszik. Egy evés után bevett savlekötő vagy alginát orvosság kellő hatású lehet – beszéljen egy gyógyszerésszel, hogy ellenőrizze, ez jó-e Önnek.
11. Orrvérzés
A terhesség alatti megnövekedett vérellátás kitágíthatja az orrban lévő finom vérereket, amelyek így könnyebben megrepednek. Az orrvérzés nagyobb valószínűséggel megtörténik, ha megfázott vagy allergiás, vagy ha az orra feldagad vagy kiszárad, mint például hideg időben. Mindig finoman fújja az orrát, igyon sok vizet a nap folyamán, és tartsa nyitva a száját, amikor tüsszent (egy zsebkendőbe természetesen!).
12. Vérző fogíny
Ez a gingivitis (fogínygyulladás) jele – és a terhesség során a szervezetben lévő progeszteron magasabb szintje okozza, érzékenyebbé téve a fogínyt a szájban lévő baktériumokra és plakkokra. Nagyon finoman mosson fogat, legalább naponta kétszer, de ideális esetben minden étkezés után, és keresse fel fogorvosát. Az NHS fogorvosi ellátás ingyenes a terhesség alatt, és egy évig a szülés után, amíg Ön regisztrálva van NHS páciensként, és rendelkezik anyasági mentességi igazolással.
Tippek a reggeli hányás ellen
Ennek hatására betegnek érezheti magát (és bizonyos esetekben az is), és ez nem csak reggel sújt le. A jó hír az, hogy 14 hét után fokozatosan csökken, bár tovább is tarthat. Időközben csak semmi izgalom, és próbálja ki e hagyományos orvosságok valamelyikét: gyömbértea vagy keksz, kamillatea, vagy borsmenta tea.
