Az első 12 hét újdonsült kismamaként

A szülés utáni nap

Valószínűleg egész nap a kórházban lesz, illetve tovább, ha császármetszést alkalmaztak, vagy a babának különleges megfigyelésre van szüksége. Tehát...

• Kérjen tanácsot a védőnőtől, vagy tapasztalt anyukától.
• Számítson rá, hogy rettentő fáradtnak érzi majd magát. A vajúdás nehéz.
• Ölelje át gyermekét. A bőrrel való érintkezés megkönnyíti a szoptatást és erősíti a köteléket ön és a kisbaba között.
• Élvezze a büszkeséget, az örömöt és az izgalmat, még ha fáradt is.
• A pelenkát ne dobja félre azonnal! Várjon néhány pillanatot, miután kibontotta a füleket - a levegő fuvallat a csecsemőt pisilésre késztetheti. Engedje, hogy a pelenka fogja fel azt, ne a csere pléd, vagy éppen az ön pólója, ha fiúról van szó!
• Legyen gondoskodó ’saját testével’ is. Fogadja el a felkínált fájdalomcsillapítót; üljön párnára; vegyen relaxáló meleg fürdőt. Ha meleg vizet önt a gát területére pisilés közben, enyhítheti a csípő érzést. Géztakaróval ellátott hűtőhatású gél lapokkal csökkenteni lehet az érintett terület fájdalmát, néhány anyuka pedig az arnica tabletták szedésére esküszik a szülés után.
• Készüljön fel a szülés utáni testére - a has lassan fog lejjebb ereszkedni és görcsöket is érezhet szoptatáskor, a méh összehúzódásakor.
• Ragaszkodjon a régi nagy nadrághoz és szülészeti párnákhoz. A szülés után több héten át vér és szövet (gyermekágyi folyás) távozik majd a testéből, ami eleinte olyan, mint ha menstruáció lenne.

Első nap otthon a kisbabával

Ezek a napok valószínűleg összemosódnak majd az éjszakai etetések és pelenkázások között, a szülő idegrendszere átáll. Tehát...

• Felejtse el a takarítást.
• Minden helyiségben alakítson ki helyet, ahová biztonságosan leteheti a babát, akár mózeskosárba, gyermekágyba, babakocsiba, vagy pihenőszékbe.
• Ne szégyelljen bármit megkérdezni a védőnőtől.
• Mindig legyen kéznél zsebkendő - előfordul, hogy síró érzése lesz. Beszélgessen el a védőnővel vagy a háziorvossal, ha ez az érzés két hétnél tovább tart.
• Egyezzenek meg partnerével egy jelben, amivel jelzik, ha el kellene küldeni a látogatókat.
• Aludjon, amikor csak jólesik. Ha úgy esik jól, egész nap maradjon ágyban.
• Vásároljon online a Tescóból, halmozzon fel készételeket, egészséges élelmiszereket és sok gyümölcsöt, zöldséget – ne feledkezzen meg a pelenkáról és törlőkendőről sem.

Az új kisamama egy hét elteltével

Alváshiány alakul ki. Tehát...

• Minden segítséget fogadjon el.
• Táplálkozzon megfelelően. Ha nem tesz így, még fáradtabbnak fogja érezni magát.
• Tartson ki a szoptatással. Minden nap, amit megoldott ezekben a korai hetekben, mindkettőjük számára bónusz. Kérjen támogatást és tanácsot a védőnőtől vagy gondozónőtől, tudakolja meg, működik-e szoptatástámogató csoport a közelben.
• Ismerkedjen meg gondozónőjével, aki a védőnőt fogja váltani egy-két hét után.
• Igyon sok vizet. Alapvetően fontos, hogy szoptatási időszakban hidratált maradjon.

Az új kisamama egy hónap elteltével

Kezd belejönni, kisbabája minden nap egyre több mindenre reagál – az első mosoly is megjelenhet, igaz ez tipikusan két hónapos kor körül szokott bekövetkezni.

• Minden nap menjen ki a házból. Menjenek el a gondozó állomásra, hogy megmérjék a kicsit, beszéljen meg mindent, ami kicsit is aggasztja, a gondozónővel, találkozzon más anyukákkal.
• Lépjen be egy anya-bébi klubba.
• Legyen felkészülve a baba növekedésére – és étvágyára, ami együtt jár vele.
• Hat hete van, hogy bejegyeztesse a születést, tehát ha eddig nem tette meg, menjen el az anyakönyvi hivatalba.
• Kérje meg partnerét, hogy segítsen. Minél több mindent megtesz, annál magabiztosabb, hozzáértőbb lesz és részesnek érzi magát.

Három hónap eltelt

Gratulálok! Készen áll, hogy felfedje azokat a szülői L-lapokat!