A préselt gyümölcs- és zöldséglevek, divatos néven smoothie-k rengeteg vitamint adnak szervezetünknek. Remek megoldás akkor, amikor nincs étvágyunk, de szükségünk van egy hatalmas adag „vitaminbombára“. Receptjeink segíthetnek Önnek fejfájás, megfázás, székrekedés, fáradtság és egyéb kellemetlen bajok esetén.
Mindig friss zöldséget és gyümölcsöt préseljen, a leveket mindig fogyassza frissen! Receptjeinkben mindig egy adagnyi hozzávalót tüntettük fel. Ossza el kétfelé, ha nem bírja egyszerre meginni, ha túl sűrű a lé, hígítsa fel egy kevés vízzel.
A gyümölcs- és zöldséglevek nem helyettesítik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, így a változatos étrend érdekében ne feledkezzen meg a növényi és állati fehérjék fogyasztásáról sem.
A Tesco mindig házhozszállítja Önnek a hiányzó friss zöldséget és gyümölcsöt!
Megfázásra
Fejfájásra
- 2 db alma
- 1 friss uborka
- 4 káposztalevél
- 2 cm friss gyömbér
- 5 zellerszár
Gyomorfekélyre
- 4 káposztalevél
- 4 db sárgarépa
- 5 zellerszár
- 2 maroknyi homoktövis
Magas vérnyomásra
- 1 hámozott, nagyobb cékla
- 2 db alma
- 2 maroknyi szeder
- 5 zellerszár
- 1 salátauborka
A szem egészségéért
- 4 db sárgarépa
- 5 zellerszár
- 1 piros paprika
- 1 marék fekete berkenye
Székrekedés esetén
- 4 db sárgarépa
- 2 db alma
- 2 friss káposztalevél
- 2 marék fekete áfonya
Alkoholfogyasztás után
- 2 db alma
- 3 db sárgarépa
- 3 zellerszár
- 1 hámozott cékla
- 1 hámozott citrom
- 2 cm friss gyömbér
Depresszió ellen
- 3 db sárgarépa
- 2 db alma
- 2 marék baby spenót
- 1 hámozott cékla
- 2 marék szeder vagy faeper
Asztmára
- 2 petrezselyem
- 2 db alma
- 1 hámozott citrom
- 2 marék szeder vagy faeper
A vesék egészségéért
Stressz ellen
- 2 banán
- 2 csésze friss eper
- 2 körte
Fáradtság esetén
- 3 db sárgarépa
- 1 hámozott cékla
- 2 db alma
- 1 hámozott citrom
- 1 marék szeder vagy fekete áfonya
Emésztési zavarokra
- 2 szelet friss ananász
- 2 db sárgarépa
- 1 hámozott citrom
- egy maroknyi friss menta
- 2 marék málna
- maroknyi gojibogyó
Forrás: allrecipes.com, juicerecipes.com
