Lényegtelen, hogyan nevezzük a tüneteket — szénanátha, allergia, virágpor-allergia — a lényeg ugyanaz: a füvek, fák, gyomok virágpora okozza. Ezek a pollenek nagyon finom szerkezetűek, és a növényekről a szél által kerülnek a környezetbe. A többi növény olyan virágport termel, melyet nem a szél, hanem a rovarok hordanak szét. Van, akik csak egy bizonyos fajta virágporra allergiás, és van, aki mindegyikre. Ezért különféle allergiás időszakot különböztetünk meg:
A fák virágpora: március – május
A füvek virágpora: május – július
A gyomok virágpora: június – szeptember
Mi segíthet a virágpor-allergia esetében?
Olykor csak a saját magunkon végzett, sokéves kísérletezés után sikerül megtalálnunk a szénanátha elleni hatékony eszközt, de a bevált ötletek is segíthetnek:
- Hazaérkezés után öltözzön át!
A virágpor rárakódik az öltözékre, ezért otthon cserélje le, mossa át és használjon szárítógépet.
- A mosott ruhát szárítsa a lakásban!
Mosással a ruhából kimosódik a virágpor, de ha a szabadban szárítja, ismét rárakódik, különösen szeles időben.
- Minden este mosson hajat!
A virágpor a hajába is lerakódik. Elegendő, ha tiszta vízzel megmossa. A hosszú hajat viselje befonva.
- Figyelje a pollenjelentést!
Hasonlóan, mint az időjárás-jelentést, figyelje a levegő pollenkoncentrációjáról szóló jelentést is. Ha magas a pollenkoncentráció, maradjon inkább otthon!
- Az ablakokat tartsa zárva!
Tartsa zárva az ablakokat akkor is, ha melege van és inkább kapcsolja be a ventillátort vagy a klímát.
- Viseljen napszemüveget!
A napszemüveg bizonyos védelmet nyújt szemeinek a levegőben szálló pollentől.
- Védje az orrát!
Védőmaszk viselésére persze nem bíztatjuk, de ha bekeni az orrlyukai környékét egy kis vazelinnel, kivédheti, hogy nagyobb mennyiségű pollen közvetlenül az orrába jusson.
- Hagyja abba a dohányzást!
A cigarettafüst ingerli a nyálkahártyát és súlyosbítja az allergiás tüneteket.
- Utazzon a tengerhez!
Néhány pollenmentes övezetben töltött nap is enyhülést hozhat.
- Fogyasszon pikáns ételeket!
A pikáns ételek, mint a chili paprika vagy a kurkuma gyulladásgátló, és emellett enyhíti a duzzadt nyálkahártya tüneteit.
- Ételeit válogassa meg!
Vannak olyan élelmiszerek, melyek visszaszorítják a hisztamin termelődését. Ide tartozik :
- leveles saláta
- bogyós gyümölcsök
- bab
- alma
- sárgarépa
- spenót
- sárga gyümölcsök
- zsíros halak
- Próbálkozzon a gyógynövényekkel!
- Kerülje a hisztamint termelő élelmiszereket!
A hisztamin szervezetünkben termelődik akkor, amikor allergénnel találkozunk. Vannak olyan élelmiszerek, melyek támogatják a hisztamin termelődését:
- savanyított zöldség
- füstölt húsok és halak
- sajtok
- diófélék
- alkohol
- Vezessen naplót!
Ez bizony időigényes teendő, de ha a pollenszezonban feljegyzi az állapotát, jobban felkészülhet rá a következő évben. Feljegyzései kezelőorvosa számára is hasznosak lehetnek.
- Váltogassa az orrcseppeket!
Az orrcseppeket használja pontosan az utasítás szerint, ha lehetősége van rá, használjon tengervizes változatot. A hosszantartó használat függőséghez vezethet.
Forrás: izdravie.sk, pushdoctor.co.uk, alergia.sk,
