Egészséges

Az egészséges étrend, egészséges ételek kérdése központi szerepet kap mindennapi életünkben. Mi minden héten elkészítünk Önöknek egy remek egészséges menüt ,melyet a Tesco akciós lapanyagaiból válogatunk.

  • 2017.

    23

    nov.

    csütörtök
    Limeos- korianderes karalábé krémleves, almával
    0

    A póréhagymát kevés kószusz zsíron pirítsuk meg és ezután jöhet hozzá a pucolt, darabolt kara-lábé. Öntsük fel tejszínnel és vízzel,...

    • Személy 2
    • 40 perc
    • 209 kalória
  • 2017.

    24

    nov.

    péntek
    Zöldfűszeres sült sajt salátával, kukoricával, rukkolával és céklával
    0

    Aprítsa fel a friss fűszereket, majd keverje össze az olívaolajjal, sóval és borssal. Óvatosan vágja fel a sajtot, és kenje be a keverékkel,...

    • Személy 2
    • 40 perc
    • 360 kalória
  • 2017.

    25

    nov.

    szombat
    Bogyós saláta mentás dresszinggel
    0

    Vágjuk félbe a kimagozott cseresznyéket, negyedeljük el az epreket, és a maradék gyümölcsökkel együtt tegyük egy tálba, majd gondosan keverjük...

    • Személy 3
    • 20 perc
    • 404 kalória
  • 2017.

    26

    nov.

    vasárnap
    Fokhagymás lencseleves
    0

    A fokhagymát kevés olajon kezdjük el párolni és dobjuk mellé a babérleveleket. Szórjuk bele a lencsét és forgassuk össze vele. Ezután öntsük...

    • Személy 2
    • 40 perc
    • 524 kalória
  • 2017.

    27

    nov.

    hétfő
    Roston sült lazac
    9

    A répákból golyókat vájunk, egy karalábévájó segítségével. Forró, sós vízben, puhára főzzük. A lazacot sózzuk és citromlével bedörzsöljük. Hagyjuk...

    • Személy 4
    • 30 perc
    • 704 kalória
  • 2017.

    28

    nov.

    kedd
    Csicseriborsó póréhagymával
    0

    Előző este áztassuk be a csicseriborsót. Cseréljük ki a vizet, és lassan forraljuk fel. Egy lábasban két evőkanál olajon dinszteljük össze...

    • Személy 4
    • 40 perc
    • 279 kalória
  • 2017.

    29

    nov.

    szerda
    Avokádókrém tofuval
    0

    Egy edénybe kaparjuk ki az avokádó belsejét, és facsarjunk rá citromlevet. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és kevergessük a masszát, amíg...

    • Személy 4
    • 40 perc
    • 187 kalória