Egészséges

Az egészséges étrend, egészséges ételek kérdése központi szerepet kap mindennapi életünkben. Mi minden héten elkészítünk Önöknek egy remek egészséges menüt ,melyet a Tesco akciós lapanyagaiból válogatunk.

  • 2017.

    23

    márc.

    csütörtök
    Eperturmix 2
    6

    Az epret a mézzel összeturmixoljuk. Hozzáöntjük a felforralt és kihűtött tejet, valamint a tejszínt, majd simára keverjük.

    • Személy 4
    • 20 perc
  • 2017.

    24

    márc.

    péntek
    Tonhalkrém
    5

    A tonhalat lecsepegtetjük, majd hozzáadjuk a vajat, citromlevet, mustárt és a fűszereket. Alaposan kihabosítjuk, akár turmixolhatjuk is. Pirítóssal,...

    • Személy 4
    • 20 perc
  • 2017.

    25

    márc.

    szombat
    Natúr csirkemell
    25

    A csirkemellfilé-darabokat sóval, borssal bedörzsölöm és egy tűzálló tálba teszem. Ráöntök 3 evőkanál olajat, 3 evőkanál vizet és lefedve,...

    • Személy 4
    • 60 perc
  • 2017.

    26

    márc.

    vasárnap
    Vajon sült pangasius
    26

    A halat lisztbe forgatjuk és vajon megsütjük. Sóval és citrommal ízesítjük. A répát leforrázzuk és vajon átpároljuk, némi snidlinggel.

    • Személy 4
    • 30 perc
  • 2017.

    27

    márc.

    hétfő
    Epersaláta
    2

    A megmosott, lecsumázott epret meghintjük a porcukorral. Megöntözzük a borral, és néhány órára jégbe hűtjük. Ha nagy szemű az eper, félbe,...

    • Személy 4
    • 20 perc
  • 2017.

    28

    márc.

    kedd
    Diétás saláta
    10

    A salátákat összetépkedjük. Főzzünk meg személyenként egy tojást. A kenyeret vágjuk kockára, és forró serpenyőben pirítsuk meg, kevés...

    • Személy 4
    • 25 perc
  • 2017.

    29

    márc.

    szerda
    Avokádókrém
    6

    A piacon veszünk 3 db érett avokádót, megmossuk, majd kettévágjuk, és kikanalazzuk a keményebb héj alól, a "gyümölcs húst". Sóval, majd...

    • Személy 3
    • 15 perc