Egészséges

Az egészséges étrend, egészséges ételek kérdése központi szerepet kap mindennapi életünkben. Mi minden héten elkészítünk Önöknek egy remek egészséges menüt ,melyet a Tesco akciós lapanyagaiból válogatunk.

  • 2017.

    20

    júl.

    csütörtök
    Kukoricaleves
    4

    A morzsolt kukoricát megfőzzük sós vízben (kb. 10 perc). Egy kevés szemes kukoricát meghagyunk, a többit megturmixoljuk és szűrőn átpasszírozzuk. Az...

    • Személy 4
    • 30 perc
  • 2017.

    21

    júl.

    péntek
    Majonézes céklasaláta
    9

    Az almát és a céklát hámozzuk meg. Vágjuk apró kockára, és külön-külön főzzük meg. Szűrjük le, és hideg vízzel öblítsük le. Közben...

    • Személy 4
    • 90 perc
  • 2017.

    22

    júl.

    szombat
    Zöldalmás-majonézes papaya saláta földimogyoróval
    0

    Daraboljuk fel a papayát, uborkát, jégsalátát és a zöldalmát egyforma nagyságú csíkokra. Fogjunk egy keverőtálat és rakjuk bele a darabolt...

    • Személy 2
    • 40 perc
  • 2017.

    23

    júl.

    vasárnap
    Gluténmentes pizzás csiga
    6

    Az élesztőt langyos vízben kikavarjuk, utána a liszttel (pl. Schar Mix B keverék), olajjal, tojással és egy csipet sóval, géppel összedolgozzuk. A...

    • Személy 2
    • 60 perc
  • 2017.

    24

    júl.

    hétfő
    Spenótos borsósaláta
    0

    1. A borsókat 2 percig forró, sós vízben blansírozzuk vagy forró víz felett 5 percig pároljuk. Hideg vízzel leöblítjük, lecsepegtetjük. ...

    • Személy 4
    • 20 perc
  • 2017.

    25

    júl.

    kedd
    Párolt lazacfilé, pirított cukkínivel
    0

    A cukkíniket daraboljuk fel és forró serpenyőben kevés olajon pirítsuk meg őket. A lazacokról szedjük le a bőrt és forró serpenyőben pirítsuk...

    • Személy 2
    • 40 perc
  • 2017.

    26

    júl.

    szerda
    Cukkinis saláta
    2

    A nyers cukkinit meghámozom, apró lyukú reszelőn lereszelem. Ráöntöm a joghurtot, és hozzáadom a főszereket. Egy-két órát a hűtőben...

    • Személy 4
    • 15 perc