Szabad-e terhesen a wellness?

Előfordul, hogy egy gyermeket váró pár wellness hétvégét kap ajándékba, esetleg együtt tervezik el jóval korábban a kirándulást – de szabad-e terhesen wellnessezni? Mire kell nagyon ügyelni?

Megtörténhet, hogy párunkkal még azelőtt elterveztük a vakációt egy wellness hotelbe, hogy kiderült volna a terhesség. Az is lehet, hogy váratlanul nyerünk vagy ajándékba kapunk egy wellness hétvégét, ám egy kisbabával a szívünk alatt komolyan elgondolkodunk azon, mennyit élvezhetünk mi ebből a kényeztetésből?

A mértékletesség a lényeg

Tény és való: ha nem akarjuk veszélyeztetni a magzatot, a wellness által kínált bizonyos élvezetekről le kell mondanunk vagy legalábbis mértékletesnek kell lennünk. A kismama is részt vehet a legtöbb dologban, de csak elővigyázatosan.

Meleg vízben természetesen tartózkodhat a leendő anyuka, de nem mehet olyan medencébe, ahol a víz hőmérséklete magasabb 37-38 foknál, valamint meg kell szakítania a fürdőzést tíz percenként – ilyenkor inkább járjon egyet a medencén kívül vagy feküdjön le egy napozóágyra.

A jacuzzi használata alapvetően veszélytelen. Ha jól karban van tartva, van benne fertőtlenítő anyag, a fertőzés veszélye nem áll fenn. Azonban, ha a kismama korábban már átesett koraszülésen és a méhnyaknál adódott valamilyen probléma - nem volt megfelelő a védelem -, érdemes a jacuzzit elkerülni! Ne adjunk esélyt annak,hogy a méhszáj izomzata ellazuljon a magas hőmérséklet miatt.

A szauna használata kevésbé javasolt, mivel a magas hőmérséklet fokozott terhelést ró a keringésre és bizonyos esetekben megjósolhatatlan a hatása. Kerülni kell a szaunát, ha magas vérnyomás, ödéma illetve toxémia (fehérjevizelés) alakult ki a várandósság alatt. Terhesség idején a nő szervezetének toleranciája alacsonyabb. A szauna megengedett, ha korábban gyakran szaunáztunk, tudjuk, hogy mik a határaink és a várandósság első trimeszterében járunk, de túlzásba vinni akkor sem szabad.

A terhesség első hét hetében különösen nem tanácsos 10 percnél tovább tartózkodni 38 foknál magasabb hőmérsékletű vízben és szaunában. Ilyen esetben ugyanis nő a vetélés-, valamint a velőcső-záródási rendellenességek rizikója. A pezsgőfürdőre is vonatkozik, hogy azt 10 percnél tovább ne használjuk!

A hüvely állapota megváltozik a terhesség idején – átalakul a hüvelyflóra és védelmet nyújt a magzat számára, távol tartja a méhüregtől a fertőzést.

Így ha megfelelő tisztaságú élővizekben fürdik a kismama, az nem jelenthet kockázatot a számára. Legjobb, ha a kismama mindent mértékkel csinál.

Terápiák

A wellness hotelekben, központokban alkalmazott reflexológia, aromaterápia, akupunktúra szintén alkalmazható bizonyos szabályok betartása mellett. Az aromaterápia egyébként nagyon hatásos a stresszcsökkentésben és relaxálásban.

Masszázshoz, aromaterápiához általában használnak a szakemberek illóolajat. Terhesség idején kerülendők az alábbi olajok: bazsalikom, kámfor, borsmenta, mirha, ánizsmag, kakukkfű, majoranna, izsóp, ánizskapor, árnika, fahéj, borsfű, zsálya, borókafenyő, rozmaring, ciprus, tárkony, csombor, csombormenta, szegfűszeg és szerecsendió.

Biztonságosak viszont a levendula, a rózsafa, szantálfa, a gyömbér, római kamilla, pacsuli, koriandermag, pálmarózsa, muskotályzsálya és a narancsvirág.

A szakember által végzett reflexológia terápia kellemes és több terhességből adódó problémára is jótékony a hatása – ugyanakkor vigyázni kell, milyen pontokat nem szabad nyomni egy kismamánál. A boka környéki nyomás például, mely a méhhez és a petefészekhez tartozó pont, koraszülést eredményezhet, ám ezeket egy szakavatott ember pontosan tudja. A vetélésen korábban már átesett nőknél egyes szakemberek nem is javasolják a reflexológia alkalmazását az első trimeszterben.

Az akupunktúrára ugyanez igaz – ha képzett ember végzi, nem lehet belőle gond, itt is kerülni kell bizonyos akupunktúrás pontok kezelését, nehogy méhösszehúzódást váltsanak ki. Kismama masszázst képzett masszőr minden további nélkül alkalmazhat a várandós nőn.

Szerző: Kadesz

Kapcsolódó cikkek