Az első étkezések - Mit mikor adhatunk a babának?

Kisgyermekünk, bármily meghitt kapcsolatban vagyunk is egymással a szoptatás során, nem maradhat mindig pici csecsemő. Mikor és mivel érdemes elkezdeni a hozzátáplálást, melyek az első ízek, ételek?

Egy apró gyermeknek kezdetben nem sok mindenre van szüksége – az anyatejjel és a gondoskodással kellemesen érzi magát.

Hat hónapos kora körül jön el az az idő, amikor már meg lehet őt ismertetni szép fokozatosan különféle ízekkel.

Ennek oka, hogy a baba – szó szerint – fontos lépések előtt áll. Hamarosan megtanul felülni, mászni, majd járni. A gyermek szervezete ekkortól igényli jobban a különböző vitaminokat, így az A- vagy a C-vitamint, több vasra, kalciumra és D-vitaminra van szüksége, mindezeket pedig a megfelelő táplálkozáson keresztül kaphatja meg. Ideje van annak is, hogy hozzászokjon, az ételt ebben a korban már nem(csak) szopni kell, hanem meg kell rágni és le kell nyelni.

A babának meg kell érnie a hozzátápláláshoz: a szülők látni fogják, ha már képes arra, hogy újabb ízekkel és textúrákkal ismerkedjen meg. Ez esetben a pici már tudja a fejét irányítani, apró segítséggel, de már tud ülni, ahogyan a saját súlyának megtartására is képes. Már érdeklik az ujjai, szájához emel tárgyakat, saját kezét. Fontos, hogy ha kanállal közelítünk hozzá, kitátja a száját, ezzel együtt egyébként képessé válik arra is, hogy az első táplálékkal „tudjon mit kezdeni”.

A hozzátáplálást mindig az után kezdjük, hogy már megszoptattuk a babát. A biztonságos, megszokott anyatej már eljutott hozzá, de ezután még képes valamennyit enni. Ez a „valamennyi”, amit még megenne, lehet zöldség- vagy gyümölcspép, de csak egyféle összetevőből. A kicsinek ez is bőven újdonság, melyből először elég 1-2 kanállal kapnia. Ha úgy látjuk, hogy minden rendben, akkor másnap már próbálhatunk több kanállal adni pépet a gyermeknek, s fokozatosan megeheti az egészet is. Az első javasolt ételfélék a répa, sütőtök, az alma, a krumpli pép formájában. Ezekre lehet aztán építeni, keverni őket például.

Ha egy új íz nem tetszik a babának, ne erőltessük rá. Később is megpróbálkozhatunk vele, lehet, másodjára már jól fogadja. Egyszerre sokat se akarjunk belediktálni, mert meggátolhatjuk, hogy eleget szopjon. A fokozatosság minden szempontból a legjobb.

Milyen ételek ajánlottak?

Lássuk, hogy hónaponként milyen új ízekkel érdemes próbálkoznunk a hozzátáplálás során.

6 hónaposan a kisbaba kedvencei lehetnek az alma, a meggy, őszibarack, a gesztenye, krumpli, sütőtök, répa, cékla, gabonafélékből a rizs, kukorica, gabonapehely és a búza. Kész ételekből a főzelékek adhatók, anyatejjel készítve és összeturmixolva.

7 hónapos korban jöhet már a körte, a banán, szőlő, a narancs és a citrom, melyből természetesen kiszedjük a magot és meghámozzuk. Zöldségekből itt az ideje a cukkininek, töknek, paradicsomnak, brokkolinak, a zellernek, uborkának. Salátát főzeléknek készíthetünk el, a tököt és uborkát süssük vagy főzzük. A pasztinák és a tökfélék is jöhetnek, a zöldborsó héja nélkül szintén. Húsfélékből a csirke és a pulyka már fogyasztható. Eheti a baba a zeller levelét, a petrezselymet, kaprot is.

8 hónaposan a babának adhatjuk a cseresznyét, szilvát, sárgabarackot, a sárga- és a görögdinnyét, zöldségekből a spenót, sóska, lencse, bab és sárgaborsó mellett a zöldborsó, a karfiol, kelkáposzta, csicsóka is jöhet, de sütve vagy főzve kaphatja a vöröshagymát és a fokhagymát is. A gabonafélék közül adhatjuk a kiflit, a kenyér héját, rozspehely és árpa is megfelelő. Húsból már ehető a csirke mája, de csak heti egyszer, a sertést, marhát és halat is kaphatja a gyermek. Ilyenkor a natúr joghurtot, a kefírt, a sajtot, a túrót is megismerheti – de csak, ha a családban nincs tejtermék-allergiás. Főzelékek szintén jöhetnek.

10 hónapos korától a gyermeknek már adható zöldségfélékből a padlizsán, a zöldbab, a káposzta. Megeheti a tojássárgáját is főzve, de csak heti egyszer-kétszer.

Ha már elérte az 1 éves kort, a kicsi kaphat mandulát, teljes kiőrlésű gabonát, hajdinát és kölest; zöldségekből fogyaszthatja nyersen is az uborkát, vörös- és fokhagymát; megkóstolhatja a retket, a szójababot, szójatejet, tofut, a csicseriborsót. Tojásfehérjét is ehet. Ilyenkor már megismertethetjük vele a tehéntejet is, a vajjal, tejföllel, tejszínnel együtt, valamint kaphat juh- és kecskesajtot, juhtúrót, kecsketejet. Megihatja a gyógynövényes teákat is (főleg csalán, menta, citromfű).

1 és fél évesen ismerje meg a mézet, valamint olyan gyümölcsöket, mint a szeder, áfonya, a kivi, az eper, ribiszke, egres, szamóca, málna, a déligyümölcsök - pl. ananász és grapefruit, mangó – diót és mogyorót is kaphat.

A földi mogyoró inkább 2 éves korától adható, ahogyan a gomba megízleltetése is csak ebben a korban javasolt.

Szerző: Kadesz

Kapcsolódó cikkek